2014年04月11日

マシンスタッフちらっとプライベート 〜松田編〜

いや〜暖かくなって来ましたね〜!(^^)!

やっと春が来た感じがしますね♪
でも春と言えば【花粉!!!!】
あのうっとぉしい奴らがイキイキ仕出す季節でもあります!!


あっ!自己紹介が遅れました!松田です(^_^)v

そんな私、何を隠そう思いっきり花粉症です!!!
いや・・・だった・・・??

今年は花粉が少ないせいなのか、全く鼻水出なーーーい♪
ムズムズしなーーーい♪♪

そのおかげで何十年かぶりに快適な春を過ごしております(^^♪
花粉がないとこんなに過ごしやすい季節なのかと改めて実感しております!




さて、だいぶ前置きが長くなってしまいましたがマシンジムちらっとプライベート松田編行ってみましょう!!




先日、晴れた日に早起きをして元支配人の斉藤と初皇居ランをして来ました!!!

皇居は1周ちょうど5キロで、その間信号もないのでヒジョーに走りやすいコースとなっておりました。

天気も良く、走りながら見る皇居の風景が新鮮で、テンション上がりまくりでしたよー!(^^)!

皇居 松田1.JPG

皇居 部長1.JPG

皇居 風景2.JPG

皇居 風景1.JPG

皇居 部長後ろ姿.JPG


どうですか??!!
この景色!!!!
これはテンション上がりますよね〜♪♪




途中走りながら、皇居や桜田門についてのうんちくを斉藤に教えてもらいながら走ってました


そんな斎藤の後ろ姿をもう1度・・・・

皇居 部長後ろ姿.JPG


当初の目標では15キロは走ろうとしてたのですが・・・・
1周目、初めて走るのでとりあえずテンション高め・・・
2周目、記念撮影をしながらゆっくり楽しく走り・・・
・・・・・・
3周目・・・さすがに3回も同じところを走るのは飽きちゃったので10キロで止めました〜(^_^;)


その後は皇居の中を少し入れたので、2人で見学をしに行き・・・そこでも斉藤のうんちくを聞いて。。。
「あ〜そうなんですね!!」・・・と、ただただ関心して聞き入ってました!

皇居 松田2.JPG

皇居 風景3.JPG

むしろ走りよりこっちの方が楽しかったです(^_^)v
また行きたいですね〜♪



そしてオススメトレーニングは走りには欠かせない腹筋のトレーニング、「サイドベント」です!!
腹筋の横を鍛えるトレーニングです!

走りには真ん中の腹筋だけでなく横の腹筋も必要なんですよ〜!
横を鍛えてあげると体幹のブレがなく走りやすくなりますよ〜〜★

今回は大場コーチも紹介したローマンベンチでのサイドベントです。
これは少し強度が高いので、体力に自信のない方はその隣にある斜めのローマンベンチを使うといいですよ(^_^)v


サイドベント.JPG

サイドベント2.JPG


このローマンベンチ、バックエクステンションやらサイドベントやら一つのマシンで2種目出来るなんて
優れものですね!!

頬擦りしてあげましょ!!!

サイドベント3.JPG



はい!
という訳でみなさんも腹筋を鍛えてブレない走りを一緒に目指しましょう!!!


次回はどのコーチかな・・・・?(>_<)
















posted by コナフナ at 17:00| マシンジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月27日

2013★ベンチMAX〜男子編〜


こんにちは、マシンジム根岸です

イベントも終わり、今年も残すところあとわずか・・・
コナミも29日までで年内は終わりです
やり残したトレーニングはございませんか?
お正月いーっぱい食べるためにも、
最後の追い込みトレーニングをしておきましょう手(グー)



さてさてお待たせいたしましたexclamation

本日はベンチMAX〜男子編〜


また女子チームとは違った緊張感でございますよ目



まずは〜
エントリースタッフのご紹介


エントリーNo.1
俺はマグマじゃーexclamation×2exclamation×2でおなじみ
周りの皆を覇気で圧倒
木村支配人手(グー)


エントリーNo.2
今年は疑惑を残さず挙がるのかexclamation&question
ベンチMAXへの思いは誰にも負けないパンチ
宮澤コーチ手(グー)


エントリーNo.3
やるときゃやる男exclamation
男に二言はなーーーーーいパンチ
松田コーチ手(グー)


エントリーNo.4
前回優勝ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
からの今回は手首負傷中・・・
行くぜ手(グー)手首が砕けるまでどんっ(衝撃)
金澤コーチ手(グー)


エントリーNo.5
初参戦exclamation×2
スイミングの貴公子
ベンチも颯爽と挙げてくれるのかexclamation×2
三上コーチ手(グー)


エントリーNo.6
11月・・・涙涙の退職・・・・・もうやだ〜(悲しい顔)
先輩として葛西には負けられんパンチ
みせてやるぜexclamation×2
宮腰コーチ手(グー)


エントリーNo.7
若さとウザさは誰にも負けない黒ハート
先輩越えなるかexclamation
葛西コーチ手(グー)


エントリーNo.8
有終の美をかざり、
男の中の男になれるのかexclamation×2exclamation×2
末吉コーチ手(グー)



以上8名のエントリー



そ、そして・・・
緊張の結果発表は・・・
松田コーチより

ベンチ結果.JPG

緊張の瞬間・・・

ベンチ結果2.JPG



第8位・・・

三上コーチ
目標:90キロ



85キロ 成功ぴかぴか(新しい)
体重:64.40キロ 比率:1.32



第7位・・・
葛西コーチ

目標:100キロ



100キロ 成功ぴかぴか(新しい)




102.5キロ 成功ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
体重:68.45キロ 比率:1.50



第6位・・・
末吉コーチ

目標:90キロ



90キロ 成功ぴかぴか(新しい)
体重:60.00キロ 比率:1.54



第5位・・・
宮腰コーチ

目標:100キロ



102.5キロ 成功ぴかぴか(新しい)
体重:62.70キロ 比率:1.63



第4位・・・
金澤コーチ

目標:110キロ



112.5キロ 成功ぴかぴか(新しい)




115キロ 成功ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
体重:69.25キロ 比率:1.66



第3位・・・
木村コーチ

目標:137.5キロ



137.5キロ 成功ぴかぴか(新しい)
体重:81.95キロ 比率:1.68



第2位・・・
松田コーチ

目標:120キロ



125キロ 成功ぴかぴか(新しい)
体重:64.55キロ 比率:1.94



そしてそして・・・

優勝は・・・

ベンチ6.JPG

宮澤コーチ(仮)

exclamation×2exclamation&question

目標:137.5キロ

exclamation×2exclamation×2

137.5キロ 


というのも・・・
しっかり胸についていないという疑惑が浮上・・・

喜びもつかの間・・・



ということでひらめき
翌週再び挑戦手(グー)



137.5キロ 成功ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
体重:68.80キロ 比率:2.00

「ついたーーー!!!!!」

というわけで、ははずれたというわけです



ついにチーフ様、優勝でございます



ベンチ集合.JPG

スタッフ全員、スーパーサイヤ人を超える勢いで頑張りました


ベンチMAXは終わってしまいましたが、スタッフ一同、
さらなるパワーアップをし、ご指導も皆様に効果を出していただけるよう、
つとめてまいります手(グー)

皆さんも、目標を決めて、
トレーニングをしてみてくださいグッド(上向き矢印)

モチベーションもあがりますよ

トレーニングについて、なにかわからない点などある時、
挑戦してみたいけど不安・・・という時は、
お気軽にお尋ねくださいexclamation×2
全力でサポートさせていただきます





番外編

宮腰ベンチ.JPG

宮腰コーチは、11月で退職だったため、
ひと足お先にMAXでした

おつかれさまでした



えー
今年も1年間、コナフナをご愛読いただき、ありがとうございました

来年もコナミ船堀共々、よろしくお願いいたします

2014年も、いっぱい運動しましょ












posted by コナフナ at 17:57| マシンジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月25日

2013★ベンチMAX〜女子編〜


メリークリスマスは・・・もう終わってしまいましたがもうやだ〜(悲しい顔)

マシンジム根岸です

皆さん、クリスマスはどこかお出かけしましたか?

えー
マシンジムでは12月にもう1つの大きなイベントが・・・
皆さん前にもアップしましたが
覚えてますか?

そうですexclamation×2

ベンチMAX〜手(グー)


お待たせいたしました〜

今日はその、女子編

そうなんですexclamation
分けちゃうんですexclamation×2
もったいつけちゃうのです



お待ちかねの結果が〜
こちら〜


1位 武田コーチ

目標:60キロ



60キロ 成功ぴかぴか(新しい)


2位 伊藤コーチ

目標:45キロ



45キロ 成功ぴかぴか(新しい)




47.5キロ 成功ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)


3位 根津コーチ

目標:40キロ



40キロ 成功ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)


3位 村田コーチ

目標:55キロ



55キロ 成功ぴかぴか(新しい)


5位 根岸

目標:40キロ



40キロ 成功ぴかぴか(新しい)


6位 大場コーチ

目標:40キロ



37.5キロ 成功ぴかぴか(新しい)


7位 馬場コーチ

目標:35キロ



35キロ 成功ぴかぴか(新しい)




37.5キロ 成功ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)



といった結果となりました目

exclamation
初参戦メンバー大活躍でしたね〜


えー
順位は、体重との比率で計算しているのでございますが・・・

比率の発表はね、体重がバレてしまいますからね・・・
女の子ですから・・・

ひかえさせていただきます



みんな頑張りましたー


次回は男子編exclamation
みんなあがったのかな?

乞うご期待でございます黒ハート
お楽しみに手(グー)












posted by コナフナ at 16:58| マシンジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする