2015年07月05日

スタジオレッスンご参加の仕方♪


こんにちは、マシンジム根岸です


本日は、
「スタジオレッスンって、興味あるけど・・・どうやって参加したらいいかわからない
という方に!

佐々木コーチが、スタジオ参加の仕方を教えてくれるコナフナです



とある日・・・



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「よし!今日もトレーニング頑張るぞ!!」



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「あ!スタジオレッスンの時間だ!!」


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「レッツゴー!!」



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「レッスン確認よーし」



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「第1スタジオは、ロッカー横のこちらー
リラックス系からダンスレッスン、エアロビクスやレスミルズプログラムなど、たくさんのプログラムをご用意しております
肩こり・腰痛解消、柔軟性UP、脂肪燃焼、筋力UPなどなど、目的に合わせてお好きなレッスンにご参加くださいませ



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「ちょっと張り切って早く来すぎたかな?
お時間までにスタジオに入ってお待ちください。」






とある日・・・


スタ1.JPG

「よーし!今日もトレーニング頑張るぞー!!」



スタ2.JPG

「あ!スタジオレッスンの時間だ!」



スタ8.JPG

「レッツゴー



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「レッスン確認よーし」


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「第2スタジオは、フロント前の小さいお部屋ー
時間も短めで、初めての方でも無理なくご参加いただけるプログラムが盛りだくさんです気になるレッスンがあれば、ぜひぜひお試し感覚で参加してみてください



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「準備のあるレッスンもありますが、担当のインストラクターが優しく教えてくれます
お時間までにスタジオに入って、しばしお待ちをー」





と!簡単
予約などの必要もなく、自由にお好きなプログラムにご参加いただけます

お時間と体力があれば、続けていろいろなレッスンに出ていただいてもオッケー


ぜひぜひ、興味のあるスタジオレッスンがございましたら、お気軽にご参加ください
レッスンの内容や強度が気になる方は、スタッフにお聞きくださいませ
posted by コナフナ at 17:36| スタジオ/アクア プログラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月05日

今日は何の日♪ふっふ〜♪


こんにちは、マシンジム根岸です
最近、フロント前の自販機から、根岸の大好きな爽快ビタミンが突然消え、今年の夏をどう乗り切ろうか・・・しょぼんぬな今日この頃



今日は金曜日!

根岸が休憩していると・・・


その横で
佐々木コーチがトレーニング!!


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そうだ!

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パンプだ!
今日はボディパンプだ!


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最終確認完了!!



今日も完璧!

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21時だよ!Let'sパンプ



ボディパンプとは、
バーベルを使って、音楽に合わせて、全身を鍛えるトレーニングです


今日は雨ですが、夏に向けて休んでいる場合ではないです!!


はりきっていきましょー


posted by コナフナ at 20:43| スタジオ/アクア プログラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月06日

NEWスタジオスケジュール!!


こんにちは、マシンジム根岸です

最近、鼻がムズムズ・・・
ハクション大魔王・・・
目がかゆい・・・

いやいや!!

まだまだ花粉症とは認めません
病は気から!!といいますからね
日々戦いですな



はーい!!!!
ということで〜

今日は、なにコナフナかな?

NEWスタジオスケジュールのご案内



CXWORX

3月からスタートしました


担当は〜


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根津コーチです
CXWORXインストラクターデビューです



チューブを使って、音楽に合わせ、LET's体幹トレーニング

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お腹・背中・お尻を中心に、全身を引き締めていきます



日時は、
水曜 20:10〜20:40 第2スタジオ

夏に向けて、これからどんどん薄着になっていきます
水着も着こなす、素敵ボディを手にするべく
今から、レッスンに参加するしかなーい


チューブの種類も、強度に合わせて選べますので、
ぜひぜひご参加ください



そして、そのあと、
根岸のバランスボールエクササイズ20:55〜21:25
もあります
半球体のバランスボールの上で、トレーニングやバランス、ステップなどを音楽に合わせて行なっております
体幹を鍛えたり、バランス力UP、脂肪燃焼効果があります
ので、
ぜひぜひつづけてご参加くださいませ


一緒に、素敵ボディを目指しましょ〜
posted by コナフナ at 21:44| スタジオ/アクア プログラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする